[...] sie czym chwalic? ). Btw. nie umialbym sobie zrobic foty plecow Moze dzis wieczorem uda sie skombinowac jakies zdjecia. Przy okazji mozecie mi powiedziec, czy za jakies pol roku, moze troche wiecej brac sie za suple? Nie chodzi mi tutaj o kreatyne, tylko o jakies bialko np. WPC lowickie/ ostrowia? Zeby troche w masie tez przybylo, a moze jakis [...]
[...] chlopiecego wdzieku/urody to tak zazwyczaj jest ze okres dojrzewania u takich jest genetycznie uwarunkowany i sie wydluza i patrzac chociazby na moj przyklad masz jeszcze rok (bo lekarz Ci powiedzial ze jestes opozniony o 3lata) Nie doluj sie, ludzie naprawde maja powazniejsze problemy pS. "jestes opozniony" to tak w cudzyslowiu [...]
Ja również już jestem na tłuszczowej 2 lata i nadal wszystko jest ok. Jest zdecydowanie lepiej niż na węglach. Pozbyłem się alergii a jak spróbowałem wrócić do normalnego jedzenia to natychmiast wracały. Moje żywienie trudno nazwać dietą Kwaśniewskiego. Przez ten czas dużo w niej zmieniłem. Przedewszystkim inne są wartości makro składników. Poza [...]
[...] się,kiedy miałam 12 lat i bardzo chciałam schudnąć,bo taka była moda w klasie,każda koleżanka chciała być szczupla...Zaczęłam też rosnać,dojrzewać i przybierać na wadze z roku na rok. I tak,kiedy poszłam do liceum,moja waga przekorczyła magiczną liczbę 50kg i w ciągu pół roku przytyłam 10kg!Miałam więcej nauki,stresu,siedzący tryb [...]
[...] takze postaraj sie byc delikatny. {:-( %-) Ja też mam nieporównywalnie mocniejsze ciągi od siadów. Tzn miałem, bo przestałem robić. Ale jak robiłem to w niecały rok dobiłem do 215 kg. Przestałem, nie dlatego że coś mnie bolało, ale jak siebie nagrałem i zobaczyłem krzywiznę w odcinku piersiowym, która jakbym się nie starał pojawiała [...]
[...] pracy. Lubelszczyzna najbiedniejszy region unii. Tu o robote ciezko,chce zwiekszyc swoje szanse pod katem szukania roboty. Angielski robie,bede chcial sie rzucic na 3-4 roku na Advance. Od przyszlego roku chce pojsc na hiszpana. Z kursami komputerowymi to w lubelskim tez tragedia.Tak siedze i kminie,bo 2 rok mija,czas ulatuje a CV nadal [...]
Ja rok temu bawiłem się przy mrozie -10, nie wyszło mi to na dobre, ręce mi prawie odpadły po 20 min zrezygnowaliśmy i tak długo się kulaliśmy w tym śniegu, więcej tego nie powtórzę
[...] nie posłucha, dlatego wkleiłam jego komentarz i czekałam na Waszą reakcję ;) Przeszłam przez wiele diet! Nauczyłam się więcej przez bycie na sfd tydzień niż cały poprzedni rok, gdy czytałam różne książki, różne opinie, kursy itp. Ostro zabieram się za treningi AiB i trzymam się diety od przyszłego tygodnia, bo tak jak pisałam jadę na tydzień [...]
[...] ... king ja tak samo, z ojcem moze koty dre i to ostro, ale uderzyc to bym go nie uderzyl nie tyle ze strachu ale z szacunku, tak mnie wychowano ... a coraz mniej zaczynam sie przejmowac ta grozba ojca czytajac wasze wypowiedzi, bede trzymal wage, zbije fat i bedzie dobrze, a za jakis rok byc moze przekonam go zeby popuscil mi moze do 85 kg ...
Sam rower daje naprawdę sporo. Ja rok temu w maju 5 km przebiegłem w 27:30, a w tym roku, odkąd zacząłem jeździć na rowerze w 24:40 biegając przed tylko 4-5 razy.
[...] to ego ;-) Tak to jest :-( W pewnym wieku i chciałoby się i nie da się {{:-( Nuda. Leje od nastu godzin. Leżymy odłogiem. Cel. Jak pisałem wcześniej, celem na najbliższy rok jest start na dystansie 1/2 IronMana 6 września 2020roku w Malborku. Jednym z założeń, by cel nie stanowił celu samego w sobie a osiągnięty wynik był najlepszym na jaki [...]
[...] miernik to potrzeba znalezienia średniej mocy której muszę się trzymać w trakcie etapu kolarskiego by się nie zajechać/nie oszczędzać i mieć siły pobiec te 21km :-) Ja w 2021 zamierzam zainwestować w pasek do mojego zegarka Suunto. Rzeczony pękł rok wstecz i zaczyna mnie irytować bieganie z zegarkiem w dłoni bo mi dane kadencji fałszuje :-)
[...] bo jeszcze chce dac sercu chwile popracowac bez zawalu). wiekszosc tych "super" przyrostow bierze sie z tego, ze taki patyczak nie je, chuyowo trenuje, ale raz do roku zbiera dupe w troki i postanawia jesc i trenowac jak nalezy, bo kupuje magiczna puszeczke ze sperma losia, dajaca supermoce (w co on mocno wierzy). tylko, ze patyczak [...]
[...] kompleks badan estro,tsh, krew, progesteron wszystko w widelkach poza estradiolem, teraz myslalem ze moze przyczyna jest zwiekszone estrogen (gdyz ten mialem po cyklu rok temu delikatnie w gornych granicach czy tam troche ponad gorna granice) zbadalem jest ok .. zauwazylem to juz 2-3 raz ze na wysokich weglach wszystko jest ok po 2-3 tyg. [...]
[...] Robi intensywną rehabilitację, do domu kupiłem łóżko inwersyjne i będziemy walczyć żeby się obyło bez operacji. I w sumie tak mam podejrzenie że stało się jej to w tym roku na kuligu. Zachciało jej się pojeździć na wyboistej drodze na sankach za saniami. Full dziur było, pozycja ryzykowna na tych sankach i efekt wyszedł fatalny. Zmieniony [...]
[...] się podobało. Mam wrażenie, że ta na którą chodzę ma za słaby progres chociaż instruktorka ta sama. I już się ostatnio zastanawiałam czy ta rurka ma sens, bo niedługo będzie rok treningów a mam wrażenie że progres nie powalający. ALE z drugiej strony sprawia mi to mega frajdę a prawda jest taka, że regularność za słaba więc raczej warto nad tym [...]
Nadine ja teraz robie biegi po 30 minut. Ten rok to na pewno będzie powolne klepanie. Marzy mi się bieganie po lesie/parku. Ale na ten moment wygrywa rozwiązanie, które zajmuje najmniej czasu czyli bieganie po okolicy. Dobrze, że chociaż znalazłam fajniejszą drogę bo wcześniej biegałam wzdłuż jednej z najbardziej ruchliwych ulic w Warszawie. A [...]
a zastanwiałeś sie kiedyś czemu np nie rośniesz w miecho ? dobierałęś jakieś diety itp. bo jak an rok ćwiczen to jest sąłbo ale zależy jaki to był ten rok. Typowy ektomorfik dla mnie jesteś Sog na zachęte Zmieniony przez - Vlos w dniu 2005-08-17 17:48:03
Ja tez tak kiedys myslalem jak zaczynalem rok temu, ja serie 30, ludzie po 70 i mi sie wydawalo duzo. Teraz robie ostatnia serie na plaskiej 80kg i Ci co mnie widzieli rok temu pytaja co mnie tak wystrzelilo :D VV- ja w K1 od zawsze, najpierw boks kilka lat, teraz silka. Wiec mi pasuje :)
Płeć :M Wiek :20 Waga :73 kg Wzrost :170 cm Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok, rok przerwy, i teraz 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty :BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta :brak - jem to co lubię i ile lubię Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio [...]
Rrumcek/ Dziennik treningowy/ 15-10-5 Wodyna
